前段时间，公司的一位女同事在体检的时候被告知患上了乳腺增生。其实之前在来月经前后，他也会感觉到明显的乳房不适感，但是从来没有放在心上。

在体检完之后，医生告诉他患上了乳腺增生，并且乳房中存在小肿块，同时当场就非常的着急，医生告诉她不必过于担心，因为大部分的乳腺增生都是不会影响健康的。

并且在医生的指导下进行了她的饮食和作息调整，服用了一段时间药物之后增生得到了很好的缓解。而医生也提醒大家，在生活中对于以下这些食物需要赶紧管住嘴，当心影响健康。

乳腺增生“祸端”被揪出！医生：4物若管不住嘴，当心影响健康

长期吸烟喝酒

现在职场上不缺乏女强人，而且很多女性既要照顾到家庭，也要忙于自己的事业，常常感觉到焦头烂额。

我们都知道人在工作应酬的时候难免就要喝酒，而女性长时间喝酒就会刺激到乳腺，有些女性也有抽烟的习惯，长时间抽烟喝酒对身体健康影响非常大。

尤其是女性的乳房是非常娇弱的，要不留意就可能会加大患上乳腺疾病的风险，所以说女性朋友在生活中应该远离烟酒，或许有助于呵护乳腺的健康。

富含黄嘌呤食物

黄嘌呤是人体必需的物质，但是过多的黄嘌呤也会刺激到身体，产生更多的雌激素，进而很容易诱发乳腺疾病，乳腺增生就是明显的病症之一。

我们平时常吃的巧克力咖啡等等，还有的黄嘌呤都是非常高的，一旦摄入过多，很可能就会刺激到女性的乳腺，加大患上乳腺增生的风险。

富含脂肪的食物

如果摄入过多的脂肪，往往就会引起身材肥胖，而高热量，高脂肪的食物往往就会导致身体内分泌紊乱，加大患上慢性疾病的风险，而女性乳腺也会受到刺激。

体内的雌激素分泌过多，那么患上乳腺增生的几率也会相应增加，比如说油炸类烧烤类的食物需要你赶紧管住嘴，这样才有助于呵护乳腺的健康。

辛辣刺激性食品

辛辣刺激的食物很容易损害到肠胃的健康，导致身体内分泌紊乱，人体的免疫力和抵抗力逐渐下降，机体也容易加上患上乳腺增生的概率。

所以在生活中对于辛辣刺激性较强的食物，需要你赶紧管住嘴，这样才能够避免乳房受到刺激，而且对于缓解乳腺增生的病症有关系。

比如说常吃的火锅，麻辣烫，辣椒等等食物都具有一定的刺激性，摄入过多往往就会加大，患上肠胃疾病的风险也会损害到女性乳房的健康，劝你赶紧管住嘴。

女性在生活中一定要学会呵护乳腺的健康，除了要少吃以上这些食物之外，也可以常吃一些天然黄体酮食物，或许有助于呵护乳腺的健康，预防乳腺癌。

黄体酮“小金库”已公布，女人敞开吃，缓解增生，乳腺癌不敢放肆

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋在生活中也是人们常吃的食物，具有一定的滋补作用，虽然鹌鹑蛋的个头比较小，但是营养价值却非常高，经常吃一点鹌鹑蛋，能够补血益气，强身健体。

鹌鹑蛋含有的黄酮类物质也能够帮助疏散乳腺结节，调整体内内分泌，保护身体健康，所以鹌鹑蛋也被称之为黄体酮的小金库，女性如果爱吃的话，或许有助于缓解乳腺癌。

菠菜：菠菜也是很多人喜欢吃的食物，菠菜具有很好的补血作用，主要是因为菠菜中含有丰富的铁元素，也能够帮助你起到润肠通便的作用，增强人体精神代谢。

常吃一点菠菜，也能够为身体补充黄体酮，达到缓解乳腺增生的作用，呵护乳房的健康，预防乳腺癌。

海带：海带也是富含黄体酮的，女性朋友在平时经常吃一点海带，也能够为身体补充天然黄体酮物质，帮助你更好的滋养子宫和卵巢的健康。

女性常吃一点海带也能够帮助调整身体内分泌对于呵护乳房的健康有帮助，能够帮助你通乳散结，缓解增生，乳腺癌不敢放肆。